10 Aturan Diet Cepat 1 Minggu

loading...

10 Aturan Diet Cepat 1 Minggu - Meskipun terdengar mustahil namun dengan disiplin ternyata ada cara diet cepat 1 minggu yang tetap aman. Bila menjalankan diet cepat ini berat badan Anda kemungkinan akan berkurang setengah hingga satu setengah kilo cuma dalam seminggu. Lalu apa saja yang harus dilakukan untuk mewujudkannya?
diet cepat 1 minggu turun 10 kg,tanpa olahraga,diet cepat 1 minggu tanpa obat,menu diet cepat 2 minggu,cara cepat kurus,gemuk cepat,memanjangkan rambut dalam 1 minggu,meninggikan badan,

1. Tambahkan sesi olahraga
Bila Anda mempunyai waktu olahraga rutin, tambahkan waktunya. Sementara yang tak terbiasa berolahraga akan ke pusat kebugaran, gunakan elliptical trainer setidaknya 40 menit sehari selama 5 hari berturut-turut. Selain membantu memangkas sedikit kelebihan berat badan, olahraga pun akan membuat tubuh bugar.

2. Jauhi minuman soda
Terkandung 250 kalori dalam minuman soda. Kecuali itu juga tak ada kandungan vitamin. Selain membuat gemuk, wanita yang memiliki kebiasaan minum minuman soda akan beresiko terkena kencing manis dan tulang keropos.

3. Tinggalkan Fast Food
Hidangan fast food kaya dengan kalori dan malah seporsi santapan ini memiliki semua total kalori yang diperlukan tubuh sehari.

4. Batasi porsi yang anda konsumsi
Meski sulit namun tekadkan untuk hanya makan separo dari porsi makanan yang terhidang.

5. Sering makan
Mungkin terdengar aneh, namun memang terbukti bahwa makan 5 kali sehari dengan porsi sedikit banyak membantu metabolisme tubuh sekaligus bisa mengurangi berat tubuh. Makan porsi sedikit namun sering akan menjadikan Anda tak cepat lapar sehingga keinginan makan banyak akan mereda.

6. Tingkatkan asupan sayur dan buah
Bila Anda benar-benar bermaksud mengurangi berat badan seminggu ini maka tingkatkan konsumsi sayur dan buah. Sehingga tak sekadar berat badan  yang akan berkurang namun tubuh pun memperoleh gizi sehat.

7. Saat akan makan minumlah dulu air putih
Minum air putih 10 menit menjelang makan ternyata bisa meredakan lapar. Dengan begitu saat tiba waktunya makan anda akan memotong porsi makan. Selain itu juga akan memperbaiki metabolisme.

8. Anda butuh aplikasi diet
Tidak sedikit aplikasi yang dapat anda unduh dengan gratis atau dengan membayar demi mempermudah Anda melakukan diet.

9. Mulai konsumsi nasi merah sebagai pengganti nasi putih
Nasi merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Yaitu jenis karbohidrat yang membutuhkan waktu lebih lama agar bisa diurai tubuh. Dengan begitu anda akan merasa kenyang lebih lama. Kecuali itu tubuh pun akan memakai banyak energi untuk memecahnya. Tak hanya nasi merah namun juga termasuk kentang rebus, roti gandum dan kacang-kacangan.

10. Tinggalkan gorengan
Segala macam makanan dengan digoreng berisiko terkandung lemak trans yang dapat menambah kadar kolesterol sekaligus mengakibatkan penumpukan lemak dalam tubuh. Sebab itu ada baiknya makan makanan yang direbus atau dikukus.

10 Aturan Diet Cepat 1 Minggu Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi