10 Jenis Makanan yang Bagus Untuk Diet

loading...

10 Jenis Makanan yang Bagus Untuk Diet - Mau tetap makan banyak namun juga ingin ramping? Tidak usah bermimpi. Bila Anda mengasup makanan berkalori melebihi yang dibutuhkan tubuh maka otomatis berat badan akan meningkat. Toh anda tidak usah kecil hati sebab ada sejumlah makanan yang bagus untuk diet yang bisa menghasilkan sensasi kenyang lebih lama dibanding jenis makanan lainnya. Kenyang lebih lama artinya anda tak akan ngemil lagi. Konsumsi makanan kaya serat, memiliki kandungan protein dan lemak baik sekaligus juga berkadar air tinggi. Keuntungan lain umumnya jenis makanan tadi juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Sepuluh jenis makanan berikut dapat mempertahankan berat badan anda tetap ideal :
jenis makanan untuk diet menurunkan berat badan,untuk diet golongan darah b,kulit wajah,kulit bayi dalam kandungan,untuk kulit muka,ibu hamil trimester pertama,

1. Kacang Almond
Jenis makanan ini melimpah akan dietary fibre serta protein. Termasuk juga bisa sebagai pensuplai kebutuhan zat besi, vitamin E dan magnesium. Menyantap kacang Almond mentah atau olahannya bisa memperoleh hasil maksimal. Namun tinggalkan kacang Almond dengan bumbu garam atau diproses menjadi makanan manis sebab akan berakibat negatif bagi diet Anda.

2. Apel
Adalah contoh makanan sumber serat yang gampang dicerna tubuh untuk memberantas tingkat kolesterol tinggi. Apel pun bisa menjadi pensuplai kebutuhan vitamin C. Buah Apel memiliki kandungan flavanoid dan quecertin yang mampu menangkal serangan sel kanker. Agar memperoleh hasil terbaik anda harus mengkonsumsi buah apel dengan kulitnya sekalian sesudah dicuci.

3. Bayam
Penting untuk kesehatan rambut dan kulit sebab melimpah dengan unsur besi, vitamin A dan vitamin C maupun magnesium.

4. Blueberry
Buah yang satu ini sarat dengan kandungan serat, senyawa antioksidan dan vitamin C. Kelompok berri-berrian yang lain pun dapat dipilih karena sama bagusnya. Dinikmati dalam kondisi segar ataupun dicampurkan ke yogurt, oatmeal serta salad manfaatnya tetap bagus bagi kesehatan

5. Kacang merah
Mempunyai kadar serat, besi, protein, phospor, magnesium dan beberapa jenis vitamin dan mineral. Sertakan kacang merah ke salad atau sup agar makin nikmat dan menyehatkan.

6. Brokoli
Adalah pemasok kebutuhan Kalium, Kalsium maupun vitamin A dan vitamin C. Agar memperoleh hasil maksimal jangan merebusnya terlalu lama dan tak usah menambahkan saus atau keju terlalu banyak.

7. Ikan Salmon
Mayoritas makanan seafood adalah pilihan sehat, namun Salmon merupakan ikan terbagus sebab memiliki komposisi protein dan omega 3 yang melimpah. Kecuali itu ikan Salmon pun ber-kolesterol rendah.

8. Kedelai
Kedelai memiliki kandungan asam amino omega 3, besi dan kalsium. Bahan makanan yang satu ini terkenal di kalangan para vegetarian. Kecuali diolah seperti biasanya, kedelai pun dapat disantap berupa tofu, tempe, tahu dan susu kedelai.

9. Ketela rambat
Ketela rambat tinggi dengan kandungan vitamin yaitu vitamin A, B, C, dan vitamin E. Di samping itu makanan ini pun sedikit kandungan kalorinya terutama bila dipanggang ataupun diolah tanpa gula.

10. Tepung terigu
Bahan ini melimpah dengan kandungan vitamin B1, vitamin B3, besi, vitamin E dan serat. Sereal gandum pun menyehatkan digunakan bagi diet Anda.

10 Jenis Makanan yang Bagus Untuk Diet Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi