6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

loading...

6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet - Pasokan zat gizi yang sesuai akan menentukan sukses tidaknya diet yang anda jalankan. Nah agar berhasil anda harus tahu makanan yang harus dihindari saat diet sebab sangat mungkin akan menambah berat badan dengan drastis. Biar Anda tak kecolongan ketika menjalankan diet untuk itu sebaiknya Anda perhatikan dengan seksama ketika hendak menyantap jenis makanan berikut ini :
6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet,

1. Makanan yang digoreng
Masyarakat Indonesia agaknya susah menjauhi gorengan. Hampir di sepanjang jalan gorengan banyak dijual untuk lauk-pauk atau hanya sekedar cemilan. Anda harus tahu bahwa lemak trans yang terkandung dalam gorengan bisa menaikkan kadar kolesterol darah. Mending Anda pilih jenis makanan yang diolah dengan cara direbus atau dipanggang ketika sedang diet. Minyak jagung atau minyak kelapa bisa sebagai pengganti minyak yang biasa digunakan menggoreng. Namun jangan dipakai berkali-kali.

2. Daging
Kadar protein dalam sajian daging memang dibutuhkan metabolisme. Namun pada satu sisi daging memiliki kandungan kalori tinggi. Kadar lemak jenuhnya pun berpeluang meninggikan tingkat kolesterol darah. Agar anda tetap bisa mencukupi asupan protein harian Anda sebaiknya apabila anda mengkonsumsi protein ikan atau produk nabati antara lain gandum, kedelai, bayam, brokoli dan kacang-kacangan.

3. Gula
Gula memiliki kandungan kalori yang juga besar. Sedapat mungkin batasi menyantap makanan manis dan segala bahan makanan dengan bahan baku gula. Kalau Anda termasuk salah seorang yang menggemari makanan berasa manis, Anda harus menyediakan dana lebih untuk membeli bahan pemanis rendah kalori.

4. Susu
Untuk Anda yang bermaksud menambah berat tubuh secepatnya maka mengkonsumsi susu setiap hari merupakan solusi terbaik. Namun bagi yang tengah menjalankan diet, tinggalkan makanan jenis apa saja dengan bahan baku susu, karena susu memiliki kandungan lemak jenuh plus kadar kalori tinggi.

5. Soft drink dan makanan ringan
Soft drink dan aneka makanan ringan tak disarankan untuk mereka yang menghendaki badan yang sehat. Soft drink memiliki kandungan pemanis sintetis sementara makanan ringan sarat dengan bahan pengawet makanan yang membahayakan untuk tubuh kalau dikonsumsi setiap saat.

6. Saus Salad
Sayur-mayur memang menyehatkan. Sayur-mayur memiliki kandungan nutrisi, serat dan antioksidan. Sebab itulah, salad umumnya merupakan makanan menyehatkan. Namun kebanyakan orang tak tertarik dengan citarasa hambar dari sayuran yang kemudian mereka menuangkan saus pada salad. Persoalannya kebanyakan saus yang ditemukan di pasaran diproduksi dari aneka bahan buruk antara lain minyak kedelai serta sirup jagung sarat fruktosa. Sebaiknya anda buat sendiri saus salad ini. Olive oil, cuka plus sejumlah bumbu bisa sebagai pilihan menyehatkan. Saus salad bisa saja berkalori tinggi bila anda menggunakannya dalam jumlah berlebihan.

6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Deny Novriansyah Putra