6 Macam Buah yang Cocok untuk Diet yang Sukses

loading...

6 Macam Buah yang Cocok untuk Diet - Tak setiap jenis buah bisa digunakan untuk mensukseskan program diet. Kendati melimpah akan kandungan serat dan berbagai jenis vitamin, sejumlah buah terutama dalam bentuk jus dapat saja memiliki kadar gula dan kalori lebih banyak dibanding bila dikonsumsi begitu saja. Lalu buah yang cocok untuk diet itu apa saja terutama yang berbentuk jus? Berikut beberapa jenis diantaranya :
buah yang cocok untuk diet golongan darah o,untuk diet,bagus untuk diet golongan darah b,baik untuk diet,

1. Buah Cranberry
Buah Cranberry memiliki kandungan vitamin C, senyawa flavonoid yang bagus bagi kesehatan jantung, senyawa antioksidan sekaligus senyawa anti-bakteri. Jumlah kalori yang dikandungnya dalam bentuk jus pun tak seberapa cuma 116 tiap sajian 8 ons. Buah Cranberry mempunyai citarasa masam sehingga tak begitu cocok untuk mereka yang gemar minuman manis atau para penderita maag. Memasukkan sedikit gula pun tak menyelesaikan masalah sebab akan meningkatkan kadar kalori-nya. Hendaknya buah Cranberry dalam bentuk jus ini dikonsumsi sehabis santap siang atau santap malam.

2. Buah Apel
Jus buah apel cuma memiliki nilai kalori sebanyak 117 untuk setiap 8 ons jus. Buah apel terkandung senyawa polifenol yakni semacam antioksidan yang mampu membendung serangan kanker. Di samping itu pun berlebih kandungan Kalium, besi dan vitamin C. Kandungan gizi pada jus apel tak setinggi bila dikonsumsi dalam bentuk utuh sebab kebanyakan serat dan kandungan gizi berada dalam kulit apel. Namun Anda dapat memperoleh khasiat yang hampir sama bila anda membuat jus apel dengan memblender bersama kulit luarnya.

3. Buah Grapefruit
Cuma memiliki kandungan 96 kalori akan tetapi melimpah vitamin C, Kalium, beta karoten dan lycopene. Buah Grapefruit yang dikonsumsi dapat memunculkan reaksi tertentu bila juga mengkonsumsi obat-obatan tertentu sehingga menjadikannya mengendap lebih lama dalam saluran pembuluh darah. Kalau Anda baru mengkonsumsi obat ada baiknya tanyakan dahulu kepada dokter supaya lebih aman.

4. Buah Anggur
Pada sajian 800 gram anggur merah mempunyai kadar kalori sebanyak 154. Buah dari keluarga berri-berrian ini terkandung resveratol yakni suatu senyawa di kulit anggur yang diyakini efektif menangkal pertumbuhan sel-sel kanker. Buah Anggur pun sarat vitamin C dan Kalium. Gunakan jenis anggur merah daripada anggur putih saat digunakan untuk jus sebab memiliki kandungan resveratrol yang lebih banyak pada kulit buahnya.

5. Buah Nanas
Buah nanas segar yang dibuat jus dengan memerasnya langsung memiliki kandungan senyawa bromelain yakni semacam enzim yang sering didapati dalam buah-buahan dengan khasiat menanggulangi gangguan pencernaan. Jus buah nanas tinggi kadar vitamin C dan vitamin B6 di dalamnya yang juga dapat meredakan radang. Jus nanas dengan berat 100 gram memiliki kandungan kalori sebanyak 133.

6. Buah Tomat
Memiliki kadar 53 kalori sehingga buah ini termasuk buah yang cocok untuk diet sekaligus juga aman. Berbagai kandungan gizi yang ada antara lain Kalium, vitamin C, lycopene dan beta karoten yang bagus untuk mereka yang menghendaki kulit dan mata yang selalu terjaga kesehatannya.

6 Macam Buah yang Cocok untuk Diet yang Sukses Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Deny Novriansyah Putra