Cara Diet Paling Cepat dan Aman dari Amerika

loading...

Cara Diet Paling Cepat dan Aman dari Amerika - Mengurangi berat tubuh bukanlah persoalan gampang. Sehingga sering orang nekat menggunakan berbagai cara yang kadang membahayakan untuk meraih harapannya itu. Kendati mungkin bisa cepat dalam menurunkan berat badan namun umumnya cara cepat tak akan lama bertahannya. Jangan gunakan cara-cara aneh tanpa bimbingan dari dokter. Dan sebenarnya ada cara diet paling cepat yang sudah direkomendasikan oleh para dokter di Amerika.
Cara Diet Paling Cepat dan Aman dari Amerika,

Dalam 3 tahun beruntun, diet DASH direkomendasikan oleh kalangan ahli medis sebagai cara diet terbaik dari 29 metode diet yang ada. Diet DASH ini memperoleh peringkat tertinggi dengan parameter diet yang gampang dilakukan, memberikan asupan gizi, cukup aman, dan cepat dalam mengurangi berat badan sekaligus juga mampu menangkal serangan penyakit.

Program diet DASH atau kepanjangan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension sebetulnya bertujuan untuk meredakan tekanan darah tinggi. Akan tetapi para peserta diet jenis ini malah memperoleh berbagai fungsi lainnya antara lain berat badan yang terkendali, meredakan kemungkinan terkena serangan jantung ataupun kencing manis. Keistimewaan lain diet DASH ini ialah peserta diet tak usah pantang makanan tertentu. Diet yang satu ini cuma mengharuskan pelakunya meningkatkan konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan. Pasokan protein diperoleh dari daging bebas lemak, jenis kacang-kacangan dan menyedikitkan asupan produk susu. Direkomendasikan menggunakan susu atau keju dengan sedikit kandungan lemak.

Bagi mereka yang selama ini menganut pola hidup vegetarian pun dapat dengan mudah menggunakan cara diet ini dengan mengganti daging ke kedelai atau makanan sumber protein nabati yang lain. Untuk mereka yang menderita tekanan darah tinggi, diet DASH pun harus diimbangi dengan menyedikitkan konsumsi garam. Cara yang bisa dilakukan adalah menjauhi makanan olahan antara lain daging kaleng atau sosis. Konsumsi makanan segar lebih banyak sebab kadar garamnynya rendah.

Program diet lain yang ada di peringkat selanjutnya yakni metode Therapeutic Lifestyle Changes Diet atau lebih dikenal sebagai diet TLC yang dirancang oleh The National Institute of Health yang juga merancang diet DASH. Metode TLC sangat berguna utamanya bagi kebugaran jantung sebab akan mengurangi tingkat kolesterol jahat hingga 10 % selama 6 pekan. Kecuali membatasi kalori, metode diet ini pun mengurangi konsumsi lemak jenuh tidak lebih dari 7 % dari jumlah kalori harian.

Pada posisi ketiga terdapat 3 metode diet yaitu metode diet Mediterania, metode diet Mayo Clinic dan metode diet Weight Watchers. Ketiganya pun pada dasarnya sama yaitu berusaha meningkatkan konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan, olive oil untuk pensuplai kebutuhan lemak dan ikan untuk sumber protein. Diet-diet di atas menitik beratkan pada kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat sebagai suatu pola hidup dalam waktu yang lama.

Cara Diet Paling Cepat dan Aman dari Amerika Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi