Jadwal Makan Untuk Diet Mayo

loading...

Jadwal Makan Untuk Diet Mayo - Dengan melihat nomor ukuran celana yang dijual di pasaran, kita boleh menyimpulkan bahwa tampaknya menjadi gemuk adalah hak yang konstitusional. Sejalan dengan kebebasan untuk berbicara dan berpendapat, begitu pula setiap orang merasa berhak untuk menggendutkan perut masing-masing. Itu cara berpikir yang bisa berbahaya. Menambah daging atau lemak di tubuh Anda sebetulnya sama dengan memasang pelakat yang berbunyi ”Selamat Datang Penyakit”. Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, diabetes, artritis, nyeri punggung, sulit tidur, bahkan disfungsi seksual terkait erat sekali dengan kehadiran daging dan lemak berlebihan. Bila itu yang sedang terjadi pada anda segera selamatkan hidup anda dengan berdiet.
jadwal makan untuk diet ketat,yang baik untuk bayi,diet sehat,saat diet,untuk diet,makan untuk diet cepat,

Anda harus mulai mengatur pola makan setiap hari agar badan anda tak bertambah melar. Ada beberapa metode diet yang bisa anda gunakan, yang terkenal adalah diet Dash, diet TLC dan diet Mayo. Inti semua metode diet sebetulnya hampir sama yaitu mengatur menu makanan yang akan dikonsumsi. Biasanya dengan mengikuti jadwal makan untuk diet selama waktu tertentu. Ambil contoh metode diet Mayo dengan waktu yang dibutuhkan adalah selama 13 hari. Diet Mayo pun memiliki jadwal makan untuk diet selama 13 hari yaitu :

Menu diet hari ke-1 dan hari ke-8
Di awal diet ini anda bisa memulainya dengan sarapan secangkir kopi atau teh manis. Sebagai menu makan siang direkomendasikan menyantap 2 butir telur rebus, satu ikat bayam, sebuah tomat plus 2 buah kentang direbus. Untuk makan malamnya siapkan 150 g daging panggang ditambah sayur selada dan dibumbui minyak salad.

Menu diet hari ke-2 dan hari ke-9
Sebagai menu sarapan persis seperti hari ke-1 dan ke-8. Menu makan siang dianjurkan melahap seiris daging panggang, semangkuk sayur selada dan 1 sdm minyak salad kemudian diakhiri dengan buah-buahan segar. Makan malamnya anda boleh menyantap 250 g daging ayam dikukus, 1 buah pisang, serta 1 gelas yoghourt.

Menu diet hari ke-3 dan hari ke-10
Makan pagi masih sama seperti hari sebelumnya namun untuk kali ini plus seiris roti bakar. Untuk menu siangnya adalah sayur seledri dikukus, 1 buah tomat dan buah-buahan lain. Kemudian malamnya adalah 2 butir telur rebus, 2 potong daging ayam rebus ditambah sayur selada.

Menu diet hari ke-4 dan hari ke-11
Kopi atau teh hangat manis masih menjadi menu sarapan di hari keempat dan kesebelas. Lanjut ke makan siangnya 1 butir telur rebus, 1 wortel diparut, serta 60 g keju. Sedangkan malamnya bisa menyiapkan 1 buah kalengan, sayur selada dan 1 gelas yoghurt.

Menu diet hari ke-5 dan hari ke-12
Parutan dari sebuah wortel ukuran besar atau boleh juga dibuat jus dan ditambah lemon sebagai menu sarapan. Siangnya seiris ikan bakar atau dipepes. Sementara menu malam berupa seiris daging panggang, sayur seledri yang dikukus dan sayur selada.

Menu diet hari ke-6 dan hari ke-13
Masih sama sarapannya berupa secangkir kopi atau teh hangat ditambah seiris roti bakar. Menu rebusan daging ayam bagian dada direbus, sayur selada, perasan jeruk lemon serta sesendok makan minyak salad. Makan 2 butir telur rebus ditambah parutan wortel atau jus wortel.

Jadwal Makan Untuk Diet Mayo Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi