Kiat dan Cara Diet Alami Tanpa Obat

loading...

Kiat dan Cara Diet Alami Tanpa Obat - Kondisi yang begitu diidamkan oleh kebanyakan orang terutama wanita ialah mempunyai bentuk tubuh ideal. Tak kelewat kerempeng namun juga tak gemuk. Beragam cara ditempuh orang mulai dari konsumsi obat-obatan hingga berolahraga cuma untuk satu tujuan yaitu memperoleh tampilan tubuh yang sempurna. Anda yang kebetulan menderita kegemukan dan berkeinginan menjalankan program diet guna mengurangi kelebihan berat badan ada baiknya hati-hati jika akan menggunakan obat-obatan kimia yang menjanjikan penurunan berat badan dengan instan. Tanpa rekomendasi dari dokter, hendaknya tinggalkan diet menggunakan obat-obatan kimia.
cara diet secara alami,tips cara menghilangkan jerawat secara alami,

Masih banyak tersedia cara diet alami tanpa obat. Bahkan belum lama ini berlangsung suatu riset yang membuktikan bahwa tak harus melakukan olahraga berat maupun mengkonsumsi berbagai obat-obatan kimia dalam upaya untuk mengurangi berat badan berlebih. Beberapa cara diet alami tanpa obat berikut mungkin bisa anda terapkan dalam keseharian anda :

1. Batasi asupan Karbohidrat
Penyulut munculnya kegemukan pada seseorang diantaranya yaitu konsumsi makanan tinggi karbohidrat yang melampaui yang diperlukan metabolisme tubuh. Sedikitkan masukan karbohidrat ke dalam tubuh Anda, atau gantilah dengan makanan yang sulit memicu meningkatnya berat badan antara lain konsumsi kentang, oatmeal, ketela rambat, gandum utuh, dll.

2. Tingkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan
Berbagai macam sayuran dan buah-buahan memang memiliki kandungan karbohidrat akan tetapi tidak tinggi dan tidak memicu kelebihan berat badan. Gantilah konsumsi makanan tinggi kalori dengan bermacam jenis sayuran dan buah-buahan yang akan menunjang keberhasilan usaha anda mengurangi berat badan Anda bebas dari efek sampingan berbahaya.

3. Gunakan prinsip makan hanya jika terasa lapar dan segera sudahi sebelum kenyang
Itu adalah perkataan dari Nabi Muhammad SAW yang terbukti mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Nyatanya sejumlah program diet terkini pun mengaplikasikan prinsip itu. Anda cuma diijinkan mengkonsumsi makanan jika sedang lapar menggunakan porsi seperlunya saja. Kemudian sudahi acara makan sebelum perut anda kenyang. Ingat juga perkataan Nabi Muhammad yang lain yaitu perut manusia itu hendaknya 1/3 diisi dengan makanan, 1/3 nya lagi untuk minuman dan 1/3 sisanya untuk udara.

4. Selalu konsumsi air putih
Beberapa jenis minuman seperti yang bersoda, minuman energi atau minuman kemasan memang menggoda untuk dinikmati namun itu secara tak disadari akan meningkatkan tumpukan kalori pada tubuh Anda. Hindari jenis-jenis minuman tadi dan cukup konsumsi air putih saja. Air putih adalah air minuman tersehat yang disediakan alam dan juga akan membantu kesuksesan diet Anda.

5. Rutin berolahraga
Cara diet alami tanpa obat bisa dilakukan dengan berolahraga secara rutin, pasti anda akan terkesima dengan perubahan yang terjadi pada tubuh anda. Tak usah memilih jenis olahraga berat hanya karena ingin secepatnya menurunkan berat badan. Salah-salah anda akan celaka dengan jenis olahraga itu. Jalan kaki selama 1 jam per hari sudah mencukupi bila dilakukan dengan rutin.

Kiat dan Cara Diet Alami Tanpa Obat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi