Kiat Sukses Diet Cepat 2 Minggu

loading...

Kiat Sukses Diet Cepat 2 Minggu - Tampilan tubuh yang ideal tentu setiap wanita menginginkannya akan tetapi cuma beberapa yang berusaha misalnya dengan melakukan olahraga atau melakukan diet. Program diet benar bisa mengurangi berat tubuh akan tetapi tanpa diimbangi dengan berolahraga dan betul-betul menjaga pola makan maka tak akan memperoleh hasil optimal. Anda sebenarnya bisa melakukan diet cepat 2 minggu dengan melakukan saran-saran berikut ini :
cara diet cepat dalam 1 minggu,dalam 1 minggu tanpa olahraga,cepat sukses bisnis oriflame,di usia muda,tips cepat sukses,

1. Makan makanan seimbang dan variatif.
Hidangan sehat akn menjadikan perut anda menjadi cepat kenyang. Bila Anda kenyang sekaligus puas maka keinginan ngemil pasti menurun.

2. Perbanyak makan sayur-mayur dan buah.
Bila anda menikmati fast food dengan kandungan 400 kalori, dalam beberapa menit berikutnya Anda tentu masih mencari makanan lagi untuk dimakan. Hal tersebut dikarenakan kandungan minyak dalam fast food tak mampu menjadikan kenyang perut. Namun sayur-mayur dan buah dapat mengenyangkan perut anda.

3. Jauhi santapan dengan beberapa kali diolah.
Kurang lebih 90 persen zat gizi di dalamnya sudah hilang sehingga menjadikan anda berkeinginan makan lagi.

4. Makanlah makanan dengan warna aslinya.
Nikmati makanan dengan warna aslinya supaya Anda tetap mendapatkan vitamin dan mineral dengan takaran yang pas.

5. Konsumsi air putih.
Segelas air dingin akan mempercepat metabolisme tubuh sekitar 10 menit sebab tubuh dipaksa bekerja menghangatkan. Biasakan minum segelas air menjelang makan utama. Langkah ini akan merangsang hormon CCK segera berfungsi. Hormon ini akan memberikan sensasi kenyang sehingga porsi makanan utama yang akan anda ambil mungkin hanya sedikit.

6. Jangan tinggalkan sarapan.
Kalau Anda tak makan pagi maka berat badan Anda akan cepat bertambah sebab Anda akan makan siang lebih banyak. Tinggalkan kebiasaan menyantap makanan berkarbohidrat tinggi pada pagi hari sebab tubuh akan mengubahnya menjadi lemak.

7. Catat apa yang anda makan
Catatan tersebut akan mengingatkan Anda mengenai pola makan yang Anda tempuh dan memperlihatkan kebiasaan makan yang bagaimana yang Anda gunakan. Minta teman anda untuk terlibat memeriksa catatan yang Anda buat hingga Anda tetap termotivasi selalu taat pada pola makan yang Anda tentukan dan supaya anda tak melenceng dari jalur yang semestinya.

8. Kalkulasikan kebutuhan kalori Anda.
Tiap orang memerlukan jumlah kalori berlainan untuk tiap harinya. Pastikan jumlah kalori setiap hari yang Anda perlukan dan laksanakan secara disiplin. Jumlah kalori yang dibutuhkan tadi berdasar pada kadar kegiatan yang Anda kerjakan. Bila anda ingin diet cepat 2 minggu dengan mengurangi berat badan hingga 5 kilo maka Anda wajib mengeluarkan 2.500 kalori tiap hari. Pilih jenis dan intensitas aktifitas yang sesuai supaya Anda bisa mengeluarkan kalori sebanyak itu seharinya.

Kiat Sukses Diet Cepat 2 Minggu Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi