Patokan Memilih Menu Diet Rendah Kalori

loading...

Patokan Memilih Menu Diet Rendah Kalori - Untuk mengatasi masalah kegemukan, salah satu cara yang sampai hari ini masih dinilai sangat efektif adalah diet rendah kalori. Untuk masalah diet hal yang paling penting adalah memperhatikan menu diet rendah kalori dengan berusaha memangkas jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Namun tidak boleh asal-asalan sebab kesalahan memangkas jumlah makanan dapat berakibat fatal bagi tubuh karena hal itu sangat berkaitan dengan jumlah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya kenali terlebih dahulu apa yang menjadi syarat-syarat dasar ketika memilih menu diet rendah kalori yang akan anda gunakan :
resep menu diet rendah kalori,diet rendah kalori seminggu,lemak dan kalori,makanan diet rendah kalori,diet rendah kalori lebih cepat bikin langsing,tinggi protein,herbalife,kalori 1200,

1. Jangan asal singkirkan makanan
Untuk mendapatkan hasil yang cepat agar tubuh bisa menjadi langsing, banyak orang yang melakukan diet dengan menyingkirkan golongan makanan-makanan tertentu yang dianggapnya sebagai musuh mereka dalam melakukan diet. Padahal, di saat Anda sedang menjalankan program diet, tubuh Anda masih tetap memerlukan keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Nutrisi itulah yang mampu menjaga tubuh Anda agar tetap sehat. Tubuh memerlukan air, vitamin, karbohidrat, sedikit lemak, mineral, serat, dan oksigen. Oleh karena itu, kenalilah terlebih dahulu jenis-jenis makanan yang menjadi musuh diet dan jenis makanan yang tetap diperlukan tubuh pada saat Anda menjalankan diet. Tidak semua jenis makanan adalah musuh diet, hingga Anda harus menyingkirkannya secara ekstrem. Menu diet rendah kalori harus diperkaya dengan cara banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan karena akan membantu tubuh Anda membangun sistem kekebalan dengan efektif.

2. Sudah cukupkah kebutuhan tubuh Anda terhadap protein
Tubuh Anda memerlukan sedikitnya 30 gram protein dalam sehari. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap protein, Anda bisa memenuhinya dengan mengonsumsi daging, susu, serta produk olahan susu lainnya. Produk dan jenis makanan ini dipercaya memiliki kandungan protein sangat tinggi, sehingga sangat cocok bagi tubuh. Selain itu, buah-buahan dan sayuran tertentu juga ada yang mengandung protein meskipun dengan jumlah yang sedikit, misalnya, polong-polongan, padi-padian, dan kacang-kacangan. Makanan-makanan rendah kalori tersebut bisa Anda konsumsi untuk membantu tubuh memenuhi kebutuhan protein setiap hari.

3. Tidak semua lemak harus Anda singkirkan
Tubuh Anda masih tetap memerlukan sedikitnya 30 gram lemak setiap hari. Perlu Anda ketahui bahwa tidak semua lemak itu jahat. Lemak akan menjaga otot tubuh tetap licin dan kuat. Hal yang harus Anda perhatikan saat memilih menu diet rendah kalori adalah pilihlah makanan dengan kandungan lemak yang baik, yang biasanya terdapat dalam kacang-kacangan, minyak zaitun, atau alpukat.

4. Hanya ketika lapar Anda baru boleh makan
Mungkin Anda bisa membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Akan tetapi, kadang kala tubuh susah untuk diajak kompromi, sehingga Anda harus makan berkali-kali demi memenuhi selera. Oleh karena itu, makanlah ketika perut Anda merasa lapar. Pada jam-jam berikutnya, Anda boleh mengemil, tetapi dengan buah dan sayur-sayuran.

Patokan Memilih Menu Diet Rendah Kalori Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi