Pengaturan Makanan Diet Golongan Darah O

loading...

Pengaturan Makanan Diet Golongan Darah O - Pengaturan pola makan merupakan aspek penting yang wajib diterapkan saat melakukan diet tak terkecuali diet golongan darah O. Sejumlah hal harus diketahui untuk anda dengan golongan darah O kala melakukan diet. Makanan diet golongan darah O dengan kandungan asam lemak omega 3 sangat disarankan guna mensukseskan acara diet anda. Daging kambing dan daging sapi merupakan dua contoh makanan dengan kandungan omega 3 melimpah yang bagus untuk yang bergolongan darah O.
resep makanan untuk diet golongan darah o,daftar menu,menu sebulan,diet golongan darah o seminggu,contoh menu diet,resep masakan diet,buah untuk die,

Bila dibanding mereka dengan golongan darah lain, orang dengan tipe O memiliki kerja pencernaan berkemampuan tinggi ketika mencerna protein hewani. Untuk pelengkap memakan ikan laut saja direkomendasikan sebab ikan laut mempunyai kadar omega 3 tinggi. Sementara keju dan yoghourt wajib dikurangi paling banyak 2 kali saja seminggu. Sementara makanan tinggi protein misalnya telur bisa disantap tiap hari paling banyak sebutir. Kecuali itu khasiat minyak zaitun bisa digunakan sebagai bumbu masakan ketimbang memakai minyak lainnya yang ada kalanya terkandung senyawa yang bisa mendongkrak tingkat kolestrol tubuh.

Anda pun bisa mengkonsumsi kacang Almond tiap hari dengan porsi kecil. Kacang Almond bisa sebagai sumber asam lemak esensial yang bagus untuk tubuh. Pilihan lain adalah mengkonsumsi kedelai sebagai sumber protein lain, bisa dengan memakan tahu tempe dan lainnya. Dianjurkan juga untuk mengasup buah-buahan dan sayur-mayur dengan jumlah memadai baik sayur-mayur masak atau yang mentah jangan kurang dari 3 cangkir dalam satu hari. Untuk jus buah dianjurkan sekitar 700 ml setiap hari atau buah segar maksimal 1/2 kilo tiap hari.

Jenis buah yang direkomendasikan yakni dari keluarga beri-berian antara lain : raspberry, stroberi dan blueberry dengan kandungan unsur antioksidan dan beberapa jenis zat gizi penting lain yang dapat memperlambat terjadinya penuaan. Sedangkan Plum segar memiliki kandungan nutrisi yang sanggup mengurangi pembentukan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.

Boleh pula dari keluraga pisang meja antara lain pisang mas pisang ambon, pisang susu dan pisang raja sereh. Buah lain adalah semangka, nanas, anggur, apel, pepaya, jambu biji dan jeruk. Sedangkan jenis buah yang mesti ditinggalkan ialah belimbing, alpukat, buah naga, kesemek dan delima. Yang harus diketahui bagi pemilik golongan darah ini yaitu sistem pencernaan mereka mempunyai tingkat keasaman tinggi sehingga diperlukan makanan pembuat basa guna meminimalisir kemungkinan terjadinya iritasi pada lambung. MAsalah kembung yang kerap dialami maka dianjurkan meminum jus buah kaya serat antara lain jus nanas yang bisa menghindarkan terjadinya kembung ataupun retensi air.

Tak hanya pengaturan pola makan, dalam diet golongan darah O berolahraga pun sangat penting dilakukan. Salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah lari atau plyometrik. Olahraga bagi mereka yang bergolongan darah O pun bisa menjadi sarana berekspresi melebihi golongan darah lainnya. Olahraga pun mampu menanggulangi stres sekaligus memperbaiki suasana hati.

Pengaturan Makanan Diet Golongan Darah O Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi