Rekomendasi Menu Diet Golongan Darah A

loading...

Rekomendasi Menu Diet Golongan Darah A - Diet berdasarkan golongan darah pada dasarnya merupakan pengaturan pola makan dengan bersandar pada variasi konsumsi seseorang menurut golongan darah yang dimilikinya. Diet berdasar golongan darah tenar sesudah terbitnya buku bertajuk "Eat Right for Your Type" karangan seorang naturopati, Peter D'Adamo. Berdasarkan konsep buku ini setiap golongan darah mempunyai cara pengolahan makanan yang berlainan. Seseorang yang mematuhi pola makan menurut golongan darah yang dimilikinya maka bisa terjauhkan dari penyakit mematikan antara lain adalah serangan jantung. Untuk itu, kesempatan ini akan dibahas menu diet golongan darah A.
menu diet golongan darah a sebulan,darah o untuk menurunkan berat badan,darah o seminggu,darah b positif,daftar menu diet golongan darah o,cara diet golongan darah,

Orang yang memiliki golongan darah A bisa terkena bermacam penyakit kronis dikarenakan darah mereka yang cenderung kental. Akibatnya darah bersirkulasi dengan lambat yang berisiko terjadi tumpukan kotoran pada dinding pembuluh arteri. Orang-orang dengan golongan darah A paling cocok untuk diet vegetarian yang terdiri dari buah-buahan segar dan organik, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan protein kedelai. D'Adamo menyatakan bahwa orang-orang dengan golongan darah A harus mengikuti model diet yang juga dilakukan nenek moyang manusia yang telah hidup menetap dan memulai kebiasaan bertani dan kurang suka berperang.

1. Daging dan ikan
Orang dengan golongan darah A harus menghilangkan daging dari menu sehari-hari mereka. Hal ini disebabkan tidak adanya mikroorganisme dalam lambung dan enzim yang bertanggung jawab untuk pencernaan protein hewani. Namun, karena sulit untuk meninggalkan daging, Anda harus mulai untuk secara bertahap menggantikannya dengan ikan.
Daging netral : kalkun dan ayam,
Daging yang tak dianjurkan : domba, sapi, daging rusa, angsa, bebek, kelinci, ayam hutan, sosis, hati dan daging babi.
Ikan yang dianjurkan : cod, ikan mas, ikan salmon, makarel, trout, sarden dan siput.
Ikan netral: flounder, ikan hiu, kepiting, udang, cumi-cumi, belut.
Ikan yang tidak dianjurkan : ikan herring, salmon asap, ikan lele, gurita.

2. Susu dan telur
Menu diet golongan darah A harus membatasi konsumsi susu cair dan telur. Alternatif yang baik adalah yoghurt dan cream rendah lemak.

3. Minyak dan lemak
Meskipun pemilik golongan darah A tidak memerlukan sejumlah besar lemak, minyak zaitun bisa ditambahkan dalam salad untuk membantu pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
Minyak dan lemak yang dianjurkan : minyak zaitun (sangat dianjurkan) dan minyak biji rami.
Lemak dan minyak netral : minyak canola dan minyak ikan cod.
Lemak dan minyak yang tak dianjurkan : minyak biji kapas, jagung, safflower, wijen, minyak kacang tanah.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Biji bunga matahari, biji labu dan kenari merupakan sumber protein yang baik bagi orang-orang dengan golongan darah A. Secara khusus, dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang tanah yang mengandung lektin untuk pencegah kanker.
Kacang-kacangan dan biji-bijian yang dianjurkan : kacang, selai kacang, biji labu,
Kacang-kacangan dan biji-bijian netral: chestnut, poppy, bunga matahari, mentega almond dan almond.
Kacang-kacangan dan biji-bijian yang tak dianjurkan : kacang mete, kacang brazil, pistachio.

5. Sereal
Produk sereal dapat dikonsumsi oleh mereka dengan golongan darah A sekali atau dua kali sehari. Secara khusus direkomendasikan mengkonsumsi millet, kedelai dan tepung jagung.

6. Sayur-sayuran
Sayuran yang dianjurkan : bit, brokoli, bawang, labu, lobak, endive, bawang putih, kohlrabi, kubis, tanpa kepala, artichoke, wortel, peterseli, daun bawang, lobak, selada romaine, bayam, kedelai merah, kacang hitam, kacang-kacangan merah dan hijau,
Sayuran netral: lobak, kubis Brussel, merah bit, zucchini, rumput laut, jamur, sawi, kembang kol, kubis Cina, kecambah hijau, kecambah lobak, jintan, ketumbar, adas, jagung, mentimun, zaitun hijau, rebung, lobak, seledri, selada, asparagus.

7. Buah-buahan
Buah-buahan yang dianjurkan : nanas, cranberry, blueberry, lemon, buah ara, jeruk, ceri, blackberry, aprikot, kismis, plum, cranberry,
Buah-buahan netral: gooseberry, semangka, peach, buah delima, pir, apel, kiwi, jeruk nipis, raspberry, melon, nektarin, kismis merah dan hitam, stroberi, anggur,
Buah-buahan tak dianjurkan : pisang, jeruk, mangga, kelapa, jeruk, rhubarb.

Rekomendasi Menu Diet Golongan Darah A Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi