Resep Diet Mayo 13 Hari Turun 8 Kilo

loading...

Resep Diet Mayo 13 Hari Turun 8 Kilo - Diet Mayo saat ini sedang popular, banyak orang yang mencoba metode diet yang diadopsi dari Mayo Clinic Amerika ini. Di Indonesia diet Mayo dimodifikasi menjadi diet Mayo 13 hari dengan sajian menu makanan rendah kadar garam. Selain itu juga berpantang minum air es atau minuman dingin. Yang paling penting adalah keseriusan menjalankan semua ketentuan dalam diet ini tanpa melanggar sedikit pun. Sebab jika dilanggar maka anda harus mengulanginya dari awal lagi.
Resep diet Mayo sendiri secara lengkap bisa dilihat dari tabel berikut ini :
Resep Diet Mayo 13 Hari Turun 8 Kilo,

Hari Menu Sarapan Menu Makan Siang Menu Makan Malam
1 dan 8 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori 2 kentang rebus, 1 ikat bayam, 1 tomat, 2 telur rebus 150 g daging sapi goreng atau ikan bakar, selada dengan perasan jeruk lemon

2 dan 9 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori 150 g daging sapi goreng atau ikan bakar, selada, 1 buah segar dan 2 kentang rebus 250 g ayam kukus dan 1 buah pisang

3 dan 10 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori 2 kentang rebus, tumis kangkung, 1 tomat, 1 buah segar 250 g ayam kukus, selada dengan perasan lemon, 1 buah pisang

4 dan 11 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori, 1 lembar roti tawar 1 telur rebus, 1 wortel rebus, 1 buah segar, 1 lembar keju 1 mangkok irisan papaya dengan siraman perasan jeruk lemon

5 dan 12 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori, parutan wortel dengan perasan sari lemon 250 g ayam kukus, 2 kentang rebus, saus, mentega 150 g bistik goreng, selada dan bayam rebus

6 dan 13 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori, 1 tangkup roti bakar 250 g ayam kukus, 2 kentang rebus, 1 buah segar dan selada dengan perasan air lemon 2 butir telur rebus, parutan 1 buah wortel dengan perasan jeruk lemon

7 Segelas kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori 150 g bistik goreng, 1 buah, 2 kentang rebus 2 telur rebus dan 2 buah pisang

Perlu diperhatikan pada menu bistik yang harus digoreng menggunakan denish butter yang tawar. Sedangkan untuk sayur seperti bayam dan kangkung, jangan direbus terlalu lama dan juga tanpa penambahan garam. Untuk daun selada dikonsumsi dalam keadaan mentah setelah sebelumnya dicuci terlebih dulu.
Untuk jam makan malam paling lambat adalah jam 6 sore, setelah itu tak ada makan lagi. Biasanya peserta diet Mayo akan sering kencing, sehari bisa sampai 8 kali bolak-balik ke kamar kecil. Hal ini karena ketentuan minum minimal adalah 8 gelas atau 2 liter air putih sehari.

Resep Diet Mayo 13 Hari Turun 8 Kilo Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi