Saran Menu Diet Golongan Darah O

loading...

Saran Menu Diet Golongan Darah O - Bila anda bergolongan darah O dan berkeinginan melakukan diet maka anda harus makan banyak daging, ikan dan sayuran kata pencipta diet berdasar golongan darah, Peter D'Adamo. Dalam bukunya, "Eat Right 4 Your Type," D'Adamo mengklaim bahwa golongan darah tipe O adalah individu yang mewarisi antibodi sel darah dari nenek moyang mereka yang senang berburu binatang. Jika orang-orang dengan golongan darah ini mengkonsumsi produk-produk terutama susu dan biji-bijian seperti jagung atau gandum maka D'Adamo mengatakan bahwa sel-sel darah mereka akan bereaksi dengan lektin dalam makanan sehingga akan meningkatkan risiko obesitas, diabetes, masalah tiroid dan bisul. Berikut menu diet golongan darah O yang disarankan :
menu diet golongan darah o sebulan,untuk menurunkan berat badan,darah o seminggu,daftar menu diet golongan darah o,cara diet golongan darah o,makanan diet,resep diet,darah o positif,

1. Menu Sarapan
Menurut EveryDiet, sarapan khusus untuk golongan darah O bisa berupa roti panggang dengan mentega, jus sayuran, buah segar dan teh herbal. Sementara sebagian besar biji-bijian sereal tidak dianjurkan untuk mereka yang bertipe O. Kedelai, barley, millet dan gandum masih boleh dikonsumsi begitu kata D'Adamo. Roti Essene juga dapat dikonsumsi. Buah terbaik untuk tipe golongan darah O adalah buah ceri, plum dan buah ara. Kendati begitu buah-buahan seperti apel, pisang, pir, persik, anggur dan kiwi dapat dimakan dua kali seminggu.

2. Menu Makan Siang
Menu makan siang untuk mereka bertipe darah O bisa mengkonsumsi salad bayam dengan irisan daging sapi tanpa lemak dan disempurnakan dengan buah segar. D'Adamo menyarankan bahwa daging sapi, domba dan daging rusa adalah pilihan terbaik bagi orang-orang dengan golongan darah O.Daging kelinci dan unggas seperti kalkun, bebek atau ayam bisa dimakan beberapa kali seminggu. Pilih dari hewan yang ramping dan gunakan minyak zaitun ketika memasaknya dengan cara diolesi. Sayuran salad lain yang direkomendasikan untuk tipe golongan darah O adalah sayur dandelion hijau, escarole, romaine lettuce dan spinach beet.

3. Menu Makan Malam
Ikan segar sangat dianjurkan untuk yang bertipe O bisa dengan dibakar, dikukus atau dipanggang. Makanan laut seperti ikan kakap merah, salmon, cod, halibut, mackerel, flounder, dolphinfish, kerang, kepiting, udang dan lobster juga baik sesekali dikonsumsi. D'Adamo menyarankan orang dengan golongan darah O bisa mengkonsumsi bit, brokoli, bawang, ubi jalar, lobak dan okra dalam diet mereka. Namun hindari kubis, terong, jamur, kentang merah atau putih, kembang kol dan jagung.

4. Menu Makanan Ringan
Makanan ringan bagi golongan darah O bisa mencakup buah segar, irisan sayuran mentah, bebas gluten, biji labu panggang atau kenari. Biji bunga matahari, almond, pecan, kacang macadamia dan kue beras bisa dimakan satu atau dua kali seminggu, tapi D'Adamo memperingatkan bahwa orang dengan tipe O harus ketat menghindari kacang, kacang pistachio dan buah-buahan seperti melon, stroberi, blackberry atau jeruk keprok, serta produk yang mengandung gula rafinasi.

Saran Menu Diet Golongan Darah O Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi