Tips Cara Diet Paling Ampuh dan Cepat

loading...

Tips Cara Diet Paling Ampuh dan Cepat - Hingga kapan Anda hendak mengoleksi timbunan lemak di perut? Atau anda sudah pasrah setelah berbagai upaya untuk menyingkirkan lemak itu gagal? Sebentar, anda butuh cara diet paling ampuh berikut ini yang dengan pasti akan segera mengenyahkan "ikat pinggang" lemak yang mengintari perut anda. Berikut tipsnya :
obat jerawat paling ampuh dan cepat,alami paling ampuh dan cepat,paling ampuh dan cepat,cara diet paling cepat dan mudah,menurunkan berat badan,dalam seminggu,

1. Berlatih kebugaran dan kekuatan setidaknya untuk 3 kali dalam sepekan. Hal tersebut akan memperbaiki metabolisme tubuh dan berperan membakar kalori lebih banyak, sekalipun anda sedang beristirahat.

2. Sudahi mengerjakan sit up hingga 500 kali namun jalankan saja olahraga dasar namun dilakukan dengan rutin misalnya memakai sit up Turki, windmill, dll.

3. Jalankan dua hingga tiga kali olahraga dengan intensitas tinggi setiap minggunya. Tidak usah lama-lama cukup 20 menit saja namun kerjakan dengan baik.

4. Aktiflah pada rutinitas keseharian. Kendati Anda menyediakan waktu satu jam di pusat kebugaran tiap harinya namun masih tersedia waktu banyak yang dapat dipergunakan beraktifitas contohnya bermain bersama anak-anak, melakukan kegiatan dengan kawan-kawan anda dll.

5. Istirahat setidaknya 6 hingga 8 jam tiap malam. Fakta ilmiah menunjukkan bahwa tak cukup tidur akan merangsang hormon yang dapat memproduksi lemak bergabung yang akan menghambat program melangsingkan tubuh anda.

6. Redakan stres yang Anda alami. Lakukan meditasi atau cara lain yang bisa menjadikan Anda nyaman. Stres akan menyulut produksi hormon kortisol yang akan menyebabkan pertambahan berat badan dan menjadikan Anda tua lebih cepat.

7. Makan makanan yang banyak mengandung protein, lemak sehat dan serat. Untuk itu anda bisa mengkonsumsi daging bebas lemak, sayur-mayur dan polong-polongan.

8. Batasi menyantap makanan fast food, gula olahan dan makanan manis. Ketiga jenis makanan tadi termasuk musuh terbesar dalam usaha untuk merampingkan lemak perut. Di samping itu makanan itu pun akan menambahkan kemungkinan terserang penyakit lain diantaranya kencing manis, hipertensi, dll.

9. Konsumsi air putih lebih banyak paling tidak 2 liter setiap hari. Kalau tubuh Anda kurang cairan maka timbunan lemak tidak akan bisa dibakar secara cepat.

Anda bisa menggunakan metode diet apa saja, namun secara fundamental program diet dan kesehatan tak berubah meski tahun berganti. Dan ada baiknya anda tak usah memakai satu macam diet tertentu. Namun Anda yang berencana melakukan program diet bisa menggabungkan berbagai atribut diet yang anda rasakan baik. Program diet bisa menggunakan basis nabati, rendah glisemik ataupun yang memiliki sifat fleksitarian. Kombinasi bisa dengan bermacam cara. Kunci utama keberhasilan diet sebenarnya adalah kedisiplinan anda untuk menjalankan segala aturan dari diet itu sendiri.

Tips Cara Diet Paling Ampuh dan Cepat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi