Tips dan Cara Diet yang Baik dan Cepat

loading...

Tips dan Cara Diet yang Baik dan Cepat - Diet berperan sekali dalam usaha seseorang untuk menurunkan berat badan berlebih alias kegemukan. Yang juga vital adalah pengaturan menu diet dengan tepat sehingga bisa menunjang penurunan berat badan dengan cepat. Cara diet yang baik dan cepat kuncinya memang paham dengan pengaturan menu diet yang benar. Dengan begitu dalam masa menjalankan diet, tubuh Anda tetap fit dan bisa bergerak dengan aktif. Akibat jangka panjangnya adalah berat badan berlebih yang mulai menyusut dan badan anda tetap sehat.
cara diet yang baik sehat dan cepat,diet yang baik dan benar,baik dan alami,untuk pria,remaja,

Lalu bagaimana cara mengatur menu diet yang benar supaya berat badan bisa turun sesuai dengan yang dikehendaki? Beberapa hala harus anda lakukan diantaranya :

1. Konsumsi makanan yang mempunyai nutrisi seimbang
Anda tidak harus menekan kebutuhan makan anda hanya untuk mengurangi berat badan. Namun Anda mesti melakukan menu diet seimbang supaya berat badan bisa turun dengan cepat. Menu diet seimbang berarti harus cukup konsumsi serat, sayur-mayur dan buah. Sedangkan aturan konsumsi harian misalnya konsumsi 2 porsi sayur-mayur dan paling tidak 1 porsi buah tiap hari. Selanjutnya konsumsi makanan kaya serat untuk membantu menyediakan kalori yang diperlukan tubuh. Usahakan menghindari makanan dengan kadar kalori tinggi.

2. Sadar dengan apa yang Anda santap
Anda mungkin pernah mendengar mengenai Mindfull Eating yang artinya makan dengan sadar. Studi membuktikan bahwa makan dengan sadar efektif untuk mengurangi berat badan berlebih yang diderita seseorang. Yang mana aturannya Anda dilarang mengunyah makanan secara tergesa-gesa. Coba kunyah makanan perlahan tanpa diganggu dengan yang lain. Selanjutnya jangan makan sembari menonton TV atau memelototi laptop. Sebabnya sinyal yang dikirimkan perut ketika sudah kenyang tidak dapat diterima dengan baik oleh otak sebab sedang digunakan fokus ke televisi. Kemudian makan hanya saat Anda lapar pun bisa membantu Anda menurunkan berat badan berlebih.

3. Jadwalkan waktu makan Anda
Tidak usah mentaati aturan makan 3 kali sehari yang selama ini dilakukan. Untuk mereka yang sedang menjalani diet harus memiliki jadwal makan sendiri disesuaikan dengan sasaran diet yang hendak diwujudkan. Jadwal ini dibutuhkan untuk menurunkan berat badan sampai pada angka penurunan berat badan yang Anda kehendaki. Sedangkan jika sewaktu-waktu Anda berkeinginan mengkonsumsi makanan dengan kandungan tinggi kalori Anda cuma diijinkan memakannya satu bulan sekali.

Bodi langsing memang idaman setiap wanita. Akan tetapi, berlapar-lapar tidak lah merupakan solusi yang betul untuk memperolehnya. Lagian siapa yang bilang bahwa melakukan diet itu harus tersiksa? Dengan tips cara diet yang baik dan cepat di atas anda malah mungkin tak sadar bahwa anda sedang melakukan diet dan sedikit demi sedikit timbunan lemak di beberapa bagian tubuh anda mulai menghilang.

Tips dan Cara Diet yang Baik dan Cepat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: erick rezi